吸烟有害身体健康，相信每个人对此都是知道的。然而却依旧有那么多人吸烟，终其原因还是吸烟会上瘾。那么正确的戒烟方式有哪些呢?下面就这一问题看下广州附医华南医院戒烟中心的医师是如何介绍的。

1、消除紧张情绪

紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、扔掉吸烟用具

诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

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4、借助戒烟工具来帮助戒烟

合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有用的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，后戒掉烟瘾。

5、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

广州附医华南医院戒烟中心

以上是广州附医华南医院的医师对正确的戒烟方式有哪些做的详细介绍，希望对大家有所帮助。想要早点摆脱吸烟危害的话，那就赶紧进行戒烟吧。而这样戒烟方法，相信对你会有所帮助的。

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